Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Sua Alimentação


Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. Quer dizer: um prato cheio pro ganho de peso! Por isso confira as nossas dicas para controlar a alimentação! Pegue suave nos dias que antecedem a Páscoa, que caso qualquer deslize seja cometido, este cuidado prévio compensará os excessos do feriado. Evite o excesso de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como devem ser consumidos com moderação. Converse com o teu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu corpo.


Dizendo sendo assim soa até desanimador, no final das contas, ingerir folha podes não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa assim sendo obviamente necessita conceder uma oportunidade às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Definitivamente a posição mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala pra dar um toque especial às receitas.


Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes também são bem-vindos. Estes alimentos, e também possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente a sensação de saciedade. Tome cuidado apenas com os molhos e acompanhamentos, visto que alguns podem ser muito gordurosos e calóricos. Pela sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de muitas famílias.


Aderindo à tradição ou não, o evento é que os peixes são ótimas (e deliciosas) fontes de proteínas, super recomendadas ao longo do ano inteiro. Eduque teu paladar e aprenda a consumir frutas no local das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Pela páscoa os frutos podem ser consumidas com um tanto de chocolate, em forma de fondue ou espetinho.


Todavia não exagere pela dose! Estas receitas tendem a ser muito calóricas e conseguem pôr a sua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam aumento de açúcar. Manga e uva são ótimas alternativas neste significado. Outra interessante opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a vontade de doce é saciada!



Procure ingerir pequenas porções ao longo do dia para preservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de modo mais rápida pro cérebro. É relevante bem como montar o hábito de notar as opções antes de colocá-las no prato.


Esse procedimento precisa ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um prazeroso caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa obviamente é uma de suas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Mesmo quando você se enquadre por este perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50% a setenta por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate bem como são capazes de ser ingeridas, no entanto com bastante moderação.


Caso você ganhe vários ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família bem como assistência combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, mas não é chocolate! O doce de alfarroba é uma possibilidade perfeita para que pessoas deseja ter saúde, entretanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado numa enorme aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, e também transportar vários privilégios para o corpo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O açucarado é feito da polpa de Alfarroba e poderá ser achado no mercado em maneira de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as tuas críticas conosco! Feliz Páscoa e bons treinos!




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